Richtige Ernährung

Fischöl mit Omega-3-Fettsäuren ist nicht das Einzige aus dem Meer, das die Funktion im menschlichen Körper verbessern kann. Astaxanthin ist ein Carotinoid-Pigment, das unter anderem in Forellen, Mikroalgen, Hefe und Garnelen vorkommt. Am häufigsten kommt es im Pazifischen Lachs vor und verleiht dem Fisch seine rosarote Farbe.

Dem Antioxidans Astaxanthin werden viele gesundheitliche Vorteile zugeschrieben (vgl. auch offizieller Leitfaden des BGVV). Es wurde mit gesünderer Haut, Ausdauer, Herzgesundheit und Gelenkschmerzen in Verbindung gebracht und könnte sogar eine Zukunft in der Krebsbehandlung haben. “7 Potenzielle Vorteile von Astaxanthin” weiterlesen

CBD wird zusehends beliebter und es gibt mittlerweile unzählige Hersteller und Anbieter von CBD Produkten. Doch gerade, wer CBD kaufen möchte, hat oftmals das Problem, dass er total überfordert ist. Durch die zahlreichen Anbieter ist es schwer, einen seriösen Hersteller zu finden, bei dem man auch sicher sein kann, dass die Angaben stimmen. Zudem ist jeder Mensch anders und spricht ganz individuell auf Cannabidiol an. Dies kann bedeuten, dass dem Bekannten das CBD von einem sehr seriösen Hersteller hilft, einem anderen Bekannten aber nicht. Daher sind viele Nutzer der Meinung, dass das Produkt nicht gut ist und sie einem Betrüger auf den Leim gegangen sind. Ganz so ist dies aber nicht. Bei Cannabidiol kommt es auf viele Faktoren an, weshalb das Produkt wirkt oder eben nicht. “Wo CBD kaufen?” weiterlesen

Die Reduzierung des eigenen Gewichts gelingt nicht allein durch die Umstellung der Ernährung. Erst in Kombination mit den passenden Sportarten lässt sich das Gewicht reduzieren. Ein kurzer Check beim Hausarzt zeigt, ob und welche Sportart am besten geeignet ist. Schwimmen und Radfahren werden als Sport oft empfohlen, weil das Training sofort beginnen kann. Abnehmen durch Radfahren ist noch relativ einfach. Mit solchen Bewegungsabläufen kann das Fett abgebaut und die Muskulatur aufgebaut werden. Sport und Ernährung sind ein Team, das unbedingt zusammengehört. mehr Sport und weniger Süßwaren essen gehören zum Basiskonzept, ein spezieller Ernährungs- und Sportplan kann vom Hausarzt erstellt werden, um aktuelle gesundheitliche Problem mit einzubeziehen. Langsam mit dem Trainieren beginnen ist für Einsteiger schonender, als sofort Höchstleistungen aufzustellen. Das falsche Essen kann den ersten erzielten Trainingserfolge des Sports wieder vernichten. Nur wenn die Sport- und die Ernährungseinheiten optimal aufeinander abgestimmt sind, wird der Plan mit dem Abnehmen funktionieren. “Mit richtiger Ernährung und Sport gezielt Kilos verlieren” weiterlesen